Каковы основные причины выпадения волос?
Стресс и выпадение волос связаны, как и некоторые другие факторы.
Очень часто волосы меняют свою текстуру и толщину и то происходит на протяжении всей жизни. Знать это, возможно, не легче, если вы тот, чьи волосы кажутся тоньше с каждым днем. Если ваши волосы истончаются или выпадают, вам, вероятно, хочется узнать, почему. Выпадение волос из-за стресса, наследственности или какого-либо другого фактора? Ответ «да» на все три. Ниже приведены некоторые типы выпадения волос с информацией о каждом:
Что такое нормальная потеря волос?
Это может быть сюрпризом, но наши волосы не должны оставаться в вашем коже головы неопределенно долго. Существует естественная продолжительность жизни для каждой пряди волос, после которой она выпадает естественным образом. Фактически, мы все теряем приблизительно 100 волос в день, из 100 000, содержащихся в среднем скальпе. Это связано с несколькими факторами:
Продолжительность жизни: средняя продолжительность жизни одного волоса - 4,5 года; Волосы затем выпадают и заменяются в течение 6 месяцев новым волосом.
Стилизация: мытье шампунем, сушка при высыхании и чистка волос могут вызывать выпадение нескольких волос; Большинство из нас делают это регулярно.
Старение: после 30 лет (и часто до этого) мужчины и женщины начинают терять волосы, хотя мужчины склонны делать это быстрее.
Наследственная потеря волос
Генетическая потеря волос не связана с чрезмерным количеством выпадающих волос, как считают многие, а с недостаточным количеством волос, возвращающихся, чтобы заменить волосы, которые были потеряны. Результат, однако, тот же: потеря волос и облысение.
Наследственная плешивость связана с несколькими факторами:
Пол: Наследственное или «узорное» облысение гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
Возраст: к 30 годам каждый четвертый мужчина имеет облысение в той или иной степени; В возрасте 60 лет, 2 из 3 мужчин лысые.
Гормоны: Облысение вызывается тестостероном; Женщины, у которых больше этого гормона в их системе, как правило, теряют больше волос. Это также то, почему все больше людей испытывают облысение.
Выпадение волос от стресса
Возможно, вы слышали, что стресс может вызвать потерю волос, и это правда. В то время как первые две причины выпадения волос генетически запрограммированы, выпадение волос из-за стресса является экологически обусловленным и может легче контролироваться, если можно управлять стрессом. Чрезмерный физический или эмоциональный стресс, связанный с травмой, болезнью или операцией, может вызвать один из двух типов выпадения волос:
Наиболее распространенный тип - телогенная эффлювия. При этом менее серьезном типе выпадения волос, волосы перестают расти и лежат бездействующими, а затем выпадают через 2 или 3 месяца. Затем они вырастают через 6-9 месяцев.
Другой тип выпадения волос вызванной стрессом известен, как очаговая алопеция и включает атаку белых кровяных клеток на волосяные фолликулы. При таком типе выпадения волос волосы также выпадают в течение недель (обычно в виде пучков), но могут затрагивать всю кожу головы и даже волосы на теле. Потом волосы могут вырасти самостоятельно, но лечение может, все же, потребоваться.
Другие факторы выпадения волос
Существуют и другие факторы, которые также могут вызывать выпадение волос, включая, но не ограничиваясь:
- Болезнь
- Гормональные изменения
- Использование таблеток для беременности, родов и контроля рождаемости
- Нервные привычки
- Химиотерапия
Если ваши волосы истончаются, или вы испытываете облысение, и это кажется ненормальным (например, если вы в подростковом возрасте или вам 20 лет ), то неплохо было бы обратиться к врачу, чтобы определить причину.
Кроме того, если вы обеспокоены тем, что стресс является виновником выпадения волос, всегда полезно начать работать в первую очередь со стрессом, изменяя образ жизни и найти эффективные методы преодоления стресса, который вас мучает.
Изменения образа жизни для снятия стресса и предотвращения выпадения волос
Вы не можете всегда предотвращать стресс в своей жизни, но вы часто можете минимизировать стресс, который испытываете, и когда вы сокращаете стресс в некоторых областях, у вас больше энергии для управления стрессом, которого нельзя избежать. Эти методы могут помочь вам искоренить стресс в вашей жизни, когда это возможно.
Используйте методы управления стрессом для быстрого снятия стресса
Быстрое устранение стресса - это не просто «решения для повязок» - если вы в любой момент можете отменить свой стресс, вы можете свести к минимуму свой опыт хронического стресса.
Это помогает иметь всеобъемлющий план управления стрессом, и методы, которые действуют быстро, являются важной частью этого плана.
Построение привычек, повышающих устойчивость к стрессу
Некоторые привычки очень эффективны для управления стрессом в настоящий момент и повышения устойчивости к будущему стрессу. Ключ к управлению, который вы найдете для себя должен сделать полезные привычки частью вашей жизни, даже когда вы не чувствуете себя подавленными стрессом. Медитация, физические упражнения и другие привычки могут помочь вам создать в себе большую способность противостоять стрессу.
