Когда я должен беспокоиться о передаче слишком большого количества газа?
Благодаря городскому сленгу существует более десятка способов сказать «пропустить газ», включая метеоризм, пердеть, гудок, пустить ветра и небывалую красочную фразу «разрезать сыр». Независимо от того, какое имя вы даете своим выбросам, большинство здоровых людей выпускают газ в течение дня - в среднем от 14 до 23 раз в день.
Чрезмерная вздутость имеет две безобидные причины: есть продукты, которые заставляют вас пропускать газ и глотать воздух.
Однако, чрезмерный газ и вздутие живота могут быть одним из признаков рака толстой кишки.
Сколько газа слишком много?
Ваш врач может рекомендовать вам подсчитать количество раз, когда вы будете пропускать газ ежедневно, а также начать вести продуктовый журнал по продовольствию и напиткам, чтобы попытаться найти первопричину избыточного газа. Количество испускания газа в пределах или чуть более 23 раз в день считается более чем нормальным, но все же не должно вызывать беспокойства или паники.
Пахнет ли ваш газ?
На самом деле, запах вашего газа зависит от пищи, которую вы едите, и является результатом газов, произведенных в тонком кишечнике и толстой кишке во время пищеварения. Неприятный запах ничего не значит, скажем, за исключением возможного смущения, когда прохождение газа происходит в неподходящее время.
По общему мнению, животные белки, такие как яйца или мясо, вызывают более неприятный запах газа, тогда как растворимые волокна (такие как фрукты и овощи) могут вызывать газ, но он не будет пахнуть так же плохо.
Условия испускания газа
Хотя чрезмерная вздутость является одним из симптомов рака толстой кишки, это обычно не является преступлением у здоровых взрослых людей.
Большинство взрослых просто могут иметь пищевые привычки для большего образования газа, есть продукты, которые его вызывают, или они подсознательно могут делать вещи, которые добавляют к их обычному количеству газа, например, жевать постоянно жевательную резинку или использовать соломинку для питья.
Некоторые другие причины избыточного газа включают
- Синдром раздраженной толстой кишки
- Непереносимость лактозы
- Проблемы с мальабсорбцией
- Болезнь желудка (например, пищевое отравление)
Продукты, которые вызывают метеоризм
Большинство людей знают, какие продукты расстроят их желудок и заставят их раздуваться или пропускать газ. Например, крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, являются распространенными причинами, вызывающими газ для многих людей. Чрезмерное потребление углеводов - включая пасту и хлеб - может также вызвать дополнительный газ.
Некоторые другие продукты, вызывающие метеоризм, включают
- Чечевица и бобовые
- Капуста
- Молочные продукты (особенно, если есть непереносимость лактозы)
- Брюссельская капуста
- Алкоголь (особенно пиво)
- Лук
- Цельные зерна
Что я могу сделать?
Самое главное, если ваш газ, вздутие живота и метеоризм неудобны или вас беспокоят, вам нужно обсудить эти симптомы с вашим врачом. Они могут помочь определить, является ли причиной что-то серьезное, например, рак, особенно если он сочетается с другими симптомами болезни, такими как потеря веса, кровотечение из прямой кишки или изменение привычек кишечника.
Если ваш врач дает вам зеленый свет, что вы свободны от болезней, и отправляет вас домой с новым рецептом противогазовых препаратов, таких как симетикон, вы можете дополнительно помочь себе с метеоризмом, в том числе:
Медленно вводите в рацион больше нерастворимых волокон (отруби и съедобные овощные корки).
- Ограничьте потребление углеводов, таких как паста или кукуруза.
- Пейте много пресной воды ежедневно.
- Не пейте соломинкой во время питья.
- Избегайте газированных напитков.
- Упражняйтесь ежедневно, если это безопасно для вас.
- Выбросьте жевательную резинку.
- Замедлитесь и наслаждайтесь каждым приемом пищи - не глотайте быстро.
Хотя некоторые из этих вещей в первую очередь вызывают отрыжку или высвобождение газа через рот, если воздух пронизывает в ваш желудок, он рано или поздно будет выпущен как метеоризм.
